Если видео, то можно просто залить видос на Ютуб и скопировать ссылку и вставить её в сообщение или в ВК залить и все тоже самое, если фото то можно так же залить в ВК и так же копировать ссылку(просто зажим пальцем на фото) или имгур но проще по моему вк
Надо залить на imgur.com | Затем нажимаете на подпись, - "скопировать", заходите в раздел "подпись" нажимаете на "Изображение" и вставляете ссылку.