В данной теме министр обязан оставить отчет о проделанной работе. Код для подачи: Ваш Nick_Name: Ваша проделанная работа: Док-ва проделанной работы: Дата:
Ваш NickName: Koroleva_Alvarez. Должность во фракции: Министр-Внутренних Дел. Была произведена проверка "Состава". "Было сделано" Проверка мед.карт. Проверка на профпригодность. Проделано РП ситуации. Лекции. Тренировка. "Тренировка" При проверки мед карт, я выявила тот факт, что составу следует хорошо подкачаться. И мы отправились в местный "Тренажёрный зал ". Но перед "тренировкой" я объяснила зачем нужно разминаться. Спойлер: Что такое разминка? Разминка перед силовой тренировкой в зале — это основная мера обеспечения собственной безопасности и профилактика спортивных травм. Поскольку во время тренировок мышцы и суставы поддаются колоссальным нагрузкам, их необходимо тщательно разогреть, чтобы подготовить к предстоящей работе. Кроме того, хорошая разминка повышает общую эффективность тренинга. Спойлер: Что такое разминка? Чем именно я говорила заниматься сотрудникам 1. Повороты головы в сторону. "Работаем в положении стоя. Зафиксируйте руки на поясе, после чего поверните голову в правую сторону. После небольшой паузы вновь направьте взгляд перед собой, а далее совершите поворот головы уже в левую сторону. Ни в коем случае не торопитесь и не делайте резких движений. Все должно происходить плавно до ощущения легкого натяжения шейных мышц в пиковых точках. Это простое упражнение направлено на разминку мышц и суставов шеи, дополнительно повороты способствуют снятию болевого синдрома." 2. Вращения плеч. Опять же работаем стоя, ноги расставлены на ширине плеч. Представленное упражнение полезно не только для разминки перед тренировкой, но и на регулярной основе для людей с сидячим образом жизни. Вытяните руки вдоль туловища, после чего начните совершать медленные вращения плечами сначала назад, потом вперед. Старайтесь сделать движение как можно глубже, по полной амплитуде. Взгляд удерживаем направленным строго перед собой. Элемент разминки перед силовой тренировкой помогает тщательно разогреть дельтовидные мышцы, трапеции, а также избавляет от ощущения забитости в них. 3. Разведение и сведение рук . Не меняем положения от предыдущего упражнения. Максимально разводим руки в стороны, удерживая их параллельно полу в Т-образной позиции. После этого сводим их вперед, одновременно наклоняясь верхней частью корпуса и головой. Старайтесь максимально вывести плечи вперед и потянуться. После небольшой паузы в пике медленно разводим руки и начинаем новый повтор. Упражнение отлично разминает шейный отдел, трапеции, задний пучок дельт, избавляет от болей в грудном отделе позвоночника и шее. 4. Круговые вращения руками. Это эффективное упражнение для разминки перед тренировкой в зале на дельтовидные мышцы подразумевает выполнение круговых вращений руками вперед и назад. Двигайтесь в медленном темпе, описывая как можно большую траекторию движения. Только так вы сможете достичь максимальной результативности. Опять же упражнение направлено на умеренное растягивание грудных мышц, разогрев дельтоидов, трапециевидных мышц и плечевых суставов. 5. Вращения тазом. Поставьте ноги на ширине плеч, а руки зафиксируйте на поясе. После этого начните выполнять вращения тазом в правую сторону. Завершив подход, смените траекторию движения в обратную сторону. Старайтесь описывать как можно большую траекторию, чтобы тщательнее разогреть целевые группы мышц и суставы. Скорость выбирается опционально, но торопиться не стоит. Помимо разогревающего эффекта вращения тазом отлично укрепляют мышцы кора и спины, помогают расслабить поясницу, улучшают общее состояние позвоночника. 6. Вращения ногой. Ноги расставлены на ширине плеч, руки на поясе. Перенесите вес тела на правую ногу, а левую поднимите и согните, поддерживая прямой угол в сгибе коленного сустава. Ваша задача – нарисовать коленом круг, выполняя вращение в сторону. Сделав нужное число повторений, поменяйте ногу и проделайте работу по аналогичной амплитуде. Спина при этом должна оставаться ровной и не сутулиться. Элемент разминки перед тренировкой в зале разогревает бедренный сустав, а также готовит квадрицепсы к более интенсивной нагрузке. 7. Сгибания колен. Колени человека считаются самым уязвимым местом, поэтому к их разминке следует отнестись особенно ответственно. Поставьте ноги вплотную друг к другу, после чего упритесь ладонями в колени. Несмотря на наклон вперед, спина должна находиться в ровном положении. Начните сгибать колени, совершая приседания в в небольшой амплитуде. Работайте в среднем темпе, чтобы избежать чрезмерного растяжения связок и излишней нагрузки на коленные чашечки. Разминка коленных суставов являются основной целью представленного упражнения. 8. Мельница с перекрестным касанием стоп. Расставьте ноги значительно шире плеч, после чего разведите руки в стороны и наклонитесь корпусом вперед. Начинайте осуществлять поочередные повороты туловища. В итоге вы должны коснуться левой ладонью правой стопы и наоборот, тем самым выполняя своеобразную модификацию упражнения «мельница». Находясь в положении наклона, внимательно следите за тем, чтобы спина всегда поддерживала естественный прогиб и не сутулилась. Работайте в среднем темпе. Основной эффект движения приходится на поясничную мускулатуру и косые мышцы. Дополнительно разогреваются руки и бицепсы бедра. 9. Приседание + наклоны корпуса. Вновь ставим ноги на уровне плеч, а руки сводим перед собой. Делаем присед до уровня прямого угла в сгибе коленного сустава. Далее встаем, правую руку укладываем на пояс, а левую поднимаем вверх. Осуществляем глубокий наклон в правую сторону и возвращаемся в исходную позицию. После очередного приседания необходимо поменять положение рук (левая на поясе, правая поднята) и совершить наклон в противоположную сторону. Упражнение одновременно разогревает мышцы ног, а также боковые мышцы живота. Дополнительно наклоны разминают позвоночный столб и поддерживающую его мускулатуру. 10. Подъем + отведение рук назад. Разверните руки ладонями вперед, после чего максимально отведите их назад через низ. Сделав секундную задержку в пиковой точке, начните поднимать руки вверх по обратной амплитуде движения. В верхнем положении необходимо согнуть конечности в локте для усиления натяжения. Чередуйте движения вверх и вниз, чтобы тщательно подготовить руки к предстоящим нагрузкам. Основной эффект элемента разминки перед тренировкой в зале достигается за счет умеренного растяжение бицепсов, трицепсов и переднего/заднего пучка дельтоидов. Результат проверки на ниже прикрепленных фотографиях. Тренировка Тренировка #1 Тренировка #2 РП.Ситуации №1. "День Открытых Дверей" Сегодня 26.01.2023г Т.Президент Нижегородской Области выдал распоряжение о том что бы Студентам/Школьникам была разрешено придти в Администрацию Президента на "День открытых дверей". По этому нам был выдан приказ о том что бы мы подготовили компьютеры к ихнему приходу. Мы с Начальником Охраны взяли в свое распоряжение несколько сотрудников и принялись выполнять данное задание. Мы сделали1.Выполнили диагностику Компьютерной техники и обалдели! Снизу приложу ошибки.. повреждение резервных копий отсутствие системных файлов нехватка места для сохранения контрольных точек с образами некорректные настройки первичной системы BIOS/UEFI проблемы с жестким диском и оперативной памятью. 2. Мы сразу же принялись их убирать, благо в г.Арзамасе были сотрудники СМИ,а именно "Светотехник" Благодаря ему нам и получилось исправить все проблемы в очень маленький срок. Так же прикрепляю пакет фотографий с данного задания - Фотографии РП.Ситуации №2. "Поиск Запрещенных Веществ" Т.Президент Нижегородской Области мне как Министру Внутренних Дел вместе с начальником охраны поручил ответственное задание. Скоро в Администрации Президента пройдет "Федеральное Собрание" нам нужно было подготовить зал, вместе с кинологами обыскать полностью здание Администрации Президента на "Поиск запрещенных веществ". Начну с того что все же такое "Федеральное Собрание" Федеральное собрание Российской Федерации — Парламент Российской Федерации, представительный и законодательный орган государственной власти России. При проверки здания Администрации Президента была найдено мало чего. Была найдена небольшая улика "Табака'' Кто то в рабочее время решил побаловаться такой вот штучкой. Так же прикрепляю пакет фотографий с данного задания - Фотографии РП.Ситуации №3. "Поиск Взятки" Сегодня 26.01.2022г нам поступила жалоба о том что в Администрации Батырева сотрудники берут "Взятки". Из за того что Министра Финансов не было в области, сам Т.Президент решился взяться за это дело! Взял меня как охрану и пару сотрудников с собой. По приезду в Администрацию Батырева, сотрудники любезно предоставили все документы. В ходе их проверки ничего не было найдено. Кроме одного фактора того, что вся корзина была пуста. Но доказательств у нас не было и наказывать без весомой на то причины не было. Так же прикрепляю пакет фотографий с данного задания - Фотографии Проверка "Мед.Карт" Грант Невраев Роу Омонов Хеннеси Алварез ФотоОтчёт Проверка на ПрофПригодность Грант Невраев Годен. Роу Омонов Годен. Хеннеси Алварез Годен. ФотоОтчёт ЛекцииЛекции
Ваш NickName: Koroleva_Alvarez. Должность во фракции: Министр-Внутренних Дел. Была произведена проверка "Состава". "Было сделано" Проверка мед.карт. Проверка на профпригодность. Проделано РП ситуации. Лекции. Тренировка. "Тренировка" При проверки мед карт, я выявила тот факт, что составу следует хорошо подкачаться. И мы отправились в местный "Тренажёрный зал ". Но перед "тренировкой" я объяснила зачем нужно разминаться. 1.Первая тренировка включила в себя "разминку". 2. Вторая тренировка включила в себя "отжимания". 3. Третья тренировка включила в себя "Тренировка на тренажёрах". Спойлер: Что такое разминка? Разминка перед силовой тренировкой в зале — это основная мера обеспечения собственной безопасности и профилактика спортивных травм. Поскольку во время тренировок мышцы и суставы поддаются колоссальным нагрузкам, их необходимо тщательно разогреть, чтобы подготовить к предстоящей работе. Кроме того, хорошая разминка повышает общую эффективность тренинга. Результат проверки на ниже прикрепленных фотографиях. "Тренировка #1" "Тренировка #2" "Тренировка #3" "РП.Ситуации" №1. "Жалоба на Генерала-Полковника" В Администрацию Президента поступила жалоба, на Генерала-Полковника "Управления Федеральной Службы Безопасности. Жалоба поступила от "От No Name". Т.Президент вызвал- Охрану,Министров,а так же Врача Нарколога и мы выдвинулись в ОФИС УФСБ. По приезду, Врач Начал проверять Генерала -Полковника на употребления "запрещенных веществ". Министру было назначено проверять "Определенные Документы". Всходе всех проверок ничего найти не удалось. ФотоОтчёт "РП.Ситуации" №2. "Неуплата Налогов" В местном магазине 24/7 "Аиша" Не платят налоги. И при проверке документов Министру Финансов это не понравилось. Взяв с собой Охрану, а так же УМВД. Мы выдвинулись к данному Магазину, который находится в Пгт.Батырево. По приезду сотрудники Магазина просто молчали. Мы всех вывели из здания. И опечатали его. ФотоОтчёт "РП.Ситуации" №3. Проверка "Мед.Карт" и "РП.Терминов" "Мед.Карты и Рп.Термины" "Лекции" "Лекции"
Оставляю отчет о проделанной работе Президенту Grant Nevraev от *Министра обоpоны* Vahe Alvarez 1) Лекции - https://imgur.com/a/YQgEyRY 2) РП ситуация - 1)Сегодня у президента была очень важная встреча с мэром пгт.Батырево и перед встречей Президента дал поручение обслужить машину для выезда,после поручения сотрудники сразу принялись проверять колеса , двигатель, уровень масла, кондиционер и т.д. По окончанию обслуживанию машины Президент отправился к мэру. https://imgur.com/a/v5g2Jp6 2)У президента появилась информация что на него готовиться нападение бандитских группировок и он дал задачу своим сотрудникам проверить личный кабинет президента имеются ли в его кабинете прослушки и скрытые камеры и другие шпионские штучки. После проверки была найдена скрытая камера и микрофончик. https://imgur.com/a/u0ryiiG Спойлер: Fraction АП(министр Связи-Министр внутрених дел)03/12/2022-07/12/2023 АП(министр Здравоохранения)11/09/2022-05/10/2022 ПА(подполковник)03/08/2022-/27/08/2022 ПА(майор) 26/10/2020-14/07/2021 ПА(майор) 02/10/2020-26/10/2020
Оставляю отчет о проделанной работе Президенту Grant Nevraev от *Министра обоpоны* Vahe Alvarez 1) Лекции - https://imgur.com/a/XStKYgS 2)Проверка мед.карт.- https://imgur.io/a/81Xb9Kw РП тpенеpовкаПри проверки мед карт, я выявил тот факт, что составу следует хорошо подкачаться. 1.Первый тренировка включил в себя "разминку" https://imgur.com/a/iSqYEhq 2. Второй тренировка включил в себя "отжимания"https://imgur.com/a/Lx3qZ2A
Оставляю отчет о проделанной работе Президенту Grant Nevraev от *Министра обоpоны* Vahe Alvarez 1) Лекции - https://imgur.com/a/r3R39tC 2)Проверка мед.карт-Проверка РП теpминов - https://imgur.com/a/RVPRL5f РП ситуация 1)В ближайшие дни будет проведено федеральное собрание, и к этому поводу президент приказал проверить зал для федерального собрание на наличие микрофонов и динамиков, а так на техническое состояние микрофонов,динамиков и ноутбуков, По окончании проверки было выявлено микрофон и динамик были сломаны. https://imgur.com/a/gagBIyr 2)После предыдущего президента в документации был полный бардак!И президент Решил дать задачу сотрудникам чтобы они исправили этот бардак и расставили документацию по алфавиту,сотрудники начали переставлять документы по алфавиту, после чего каждый сотрудник справился с этой задачей, теперь в кабинете у президента порядок. https://imgur.com/a/VedEXou Спойлер: Fraction АП(Министp Обоpоны) 03/02/2023-Pаботаю АП(министр Связи-Министр внутрених дел)03/12/2022-07/01/2023 АП(министр Здравоохранения)11/09/2022-05/10/2022 ПА(подполковник)03/08/2022-/27/08/2022 ПА(майор) 26/10/2020-14/07/2021 ПА(майор) 02/10/2020-26/10/2020
Ваш NickName: Koroleva_Alvarez. Должность во фракции: Министр-Внутренних Дел. Была произведена проверка "Состава". "Было сделано" Проверка мед.карт. Проверка на профпригодность. Проделано РП ситуации. Лекции. Тренировка. "Тренировка" При проверки мед карт, я выявила тот факт, что составу следует хорошо подкачаться. И мы отправились в местный "Тренажёрный зал ". Но перед "тренировкой" я объяснила зачем нужно разминаться. 1.Первая тренировка включила в себя "Разминку". 2. Вторая тренировка включила в себя "Отжимания". 3. Третья тренировка включила в себя "Приседания". Результат проверки на ниже прикрепленных фотографиях. https://imgur.com/a/1pmHgA9 "РП.Ситуации" №1. В Администрацию Президента поступила жалоба от *No Nome". По причини того что в Банке г.Южного какая то проблема с выплатами уже около 3 недель! Учитывая что Министра Финансов сейчас нету, мне и моим подчиненным пришлось выехать туда.. По приезду мы нашли множество разной информации и нам удалось выявить проблему. Сотрудник банка "No Name" залазил на разные сайты во время рабочего дня и из за этого появилось множество вирусов. https://imgur.com/a/no0SKhB Проверка "Мед.Карт" и "РП.Терминов" https://imgur.com/a/jElB38Z "Лекции" https://imgur.com/a/kZmJhGI
